Lune: Rotina Noturna para um Sono Melhor
Lune é um aplicativo disponível para iPhone que visa melhorar a qualidade do sono através da personalização de rotinas noturnas e técnicas de relaxamento. Com funcionalidades como rastreamento de sono, meditações guiadas e sons da natureza, o usuário pode criar um ambiente propício para um sono reparador. O aplicativo utiliza princípios baseados na Terapia Cognitiva Comportamental para Insônia (CBTi), oferecendo estratégias para reduzir o estresse e a ansiedade, facilitando a transição para o sono.
Além do rastreamento de padrões de sono, o Lune permite que os usuários personalizem suas rotinas noturnas e acompanhem hábitos diurnos que podem impactar a qualidade do sono. Com uma interface intuitiva e recursos como diário do sono e conteúdo relaxante, o Lune se propõe a ser um aliado na busca por noites mais tranquilas e dias mais produtivos.
